Aerobic

Beim Aerobic werden gymnastische Übungen und tänzerische Elemente in Kombination zu motivierender Musik zusammengeführt, um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. In den drei Phasen eines Trainings wird sich zuerst warm gemacht, um Verletzungen vorzubeugen, dann folgt der Hauptteil in dem das Herz-Kreislauf System in Schwung gebracht wird und abschließend folgen noch diverse Dehn Übungen um den Körper wieder langsam abzukühlen.Durch die unterschiedlichen Arten im Aerobic Sport bleibt es immer abwechslungsreich und ein spannendes Training ist garantiert. Zu den unterschiedlichen Arten zählen z.B. Step-Aerobic und Zumba. Durch seine motivierende Gruppen-Dynamik und die Musik macht Aerobic unheimlich viel Spaß und im Vergleich zu anderen Sportarten sind die Belastung der Gelenke und das Verletzungsrisiko deutlich geringer.