Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und wird ausschließlich auf der Matte ausgeführt. Dieses Training fördert die Dehnfähigkeit der Muskulatur und führt zu einer Verbesserung der Mobilität in den Gelenken. Durch bewusste und geführte Bewegungsausführung werden Körperspannung und Koordination erheblich verbessert. Optimierung des Herzkreislaufsystems sowie das Entgegenwirken von Gleichgewichtsstörungen sind ebenfalls Ziel des Pilatestrainings

Körper und Geist werden durch bewusste Bewegungsausführung in Einklang gebracht, d.h. die mentale Kontrolle und Lenkung des Körpers werden durch Konzentration gefördert. Das Training nach Pilates eignet sich prinzipiell für jeden, ob jung oder alt, ob Mann oder Frau. Da das Training ausschließlich im Sitzen und Liegen durchgeführt wird, benötigt man nur eine Matte oder Decke und Socken.